山口大学教務システム - 1002190003-スポーツ運動実習

開講年度	開講学部等
2025	共通教育
開講学期	曜日時限	授業形態	AL（アクティブ・ラーニング）ポイント
後期	火1～2	実験・実習	10.0
時間割番号	科目名[英文名]			使用言語	単位数
1002190003	スポーツ運動実習(エアロビクスc)[Physical Education]			日本語	1
担当教員（責任）[ローマ字表記]					メディア授業
広田　早苗[HIROTA Sanae]					ー
担当教員[ローマ字表記]
広田　早苗　[HIROTA Sanae], 上地広昭　[UECHI Hiroaki]
特定科目区分		対象学生	教(小(総合･国理))･教員免許取得希望者:人(096-)･工(機械･社建)	対象年次	1～
ディプロマ・ポリシーに関わる項目			カリキュラムマップ(授業科目とDPとの対応関係はこちらから閲覧できます)

授業の目的と概要

「エアロビクス」は、心肺機能を強化する有酸素運動プログラムとして、米国のケネス・Ｈ・クーパー博士により発表され、その後、ダンス的・体操的な動きに音楽を加味したエアロビックダンスが生まれた。エアロビクスは、運動強度、難易度を対象者に合わせ、プログラムできるという特性を持つことから、老若男女を問わず、生涯スポーツとして普及している。
現在、小学校〜高校の学校授業へとダンス『現代的なリズムに合わせたダンス・創作ダンス・民族舞踊（フォークダンスなど）』が取り入れられる等、あらゆる場面で、様々なダンスが踊られるようになってきており、少人数から多人数まで、一緒にリズムに合わせ体を動かすことのできるプログラムが身近なものになってきている。
本授業では、簡単に応用出来るようなプログラムを、エアロビックダンスの特性を生かし、「健康（身体つくり）」、「創造（表現つくり）」、「達成（動きつくり）」という視点から、基本〜変化〜発展へと授業を展開していく。

授業の到達目標


スポーツ、運動についての体験的な理解を通して、健康と安全に関する基礎的教養を習得する。

授業計画

【全体】

エアロビクスの特性を活かした運動の効果を実感する。
エアロビクスの構成（ウォームアップ→ステップ→メインパート→コンディショニング→クールダウン）を理解し、構成（動き・流れを含む）をプログラムできるようになることを目指す。
グループごとに簡単な作品作り→発表を行う。
体脂肪や心拍数の測定を実施、自身の健康管理に役立たせる。

	項目	内容	授業時間外学習	備考

第1回	オリエンテーションエアロビクスとは	エアロビクス（エアロビックダンス）の特性と効果、健康安全上面の諸注意	普段から自分の身体を意識してください。折に触れ、ストレッチなどを継続して下さい。（学修時間の目安：1時間）

第2回

自分の身体と向き合う

基本エクササイズ、ウォームアップ→ステップ→メインパート→コンディショニング→クールダウンを通じて持久力や柔軟性を知る。

エクササイズの基本を通じ、普段から自分の体と向き合ってください。（学修時間の目安：1時間）

第3回

動きのリズムをつかむ

いろいろなテンポに合わせ、歩いたり走ったりする。

持久力、柔軟性を豊にするため、毎日ストレッチを続けてみてください。（学修時間の目安：1時間）

第4回

基本ステップ各種

バンス、ステップタッチ・ジョグ等、簡単なステップから複雑なステップまで